La paz no se puede comprar ni vender. Tampoco se puede enviar por via electronica.
La paz depende unicamente de la actitud y las acciones propias en cada aspecto de la vida. Es por eso que “el yoga” debe ser una ciencia completa que abarca toda la vida. Enfocar solamente en posturas fisicas y ejercicios de respiracion (lo mas comun en las escuelas de yoga comercial) conducira la atencion a una parte muy pequeña de la vida y lo mas probable es que habra algun “vacio de atencion” en otra parte importante de la vida. Las escuelas de yoga comerciales ofrecen una paz temporal y poca profunda. Es decir, cada practicante “lo consigue” cada clase (pues la musica es relajante, y el ejercicio casi siempre se acaba con el acostarse en el piso… Como no va sentirse relajado?) … Luego el practicante “pierde” la paz en pocos dias o pocas horas. Eso hace que los “yoguis” buscan a su profesor para “conseguir” mas paz, al igual que un drogadicto busca su proveedor. La paz verdadera (completa y profunda) una vez que se consiga, nunca mas se pierde A continuacion, un circulo que representa el 100% del universo y de la vida, con las diferentes disciplinas yoguicas que corresponden a cada parte:
Los numeros 1-8 corresponden con el sistema llamado “astanga yoga” = “yoga de 8 caminos”. Lamentablemente, las escuelas comerciales frequentamente prometan ensenar “ashtanga” cuando en realidad se enfocan solamente en #’s 3 y 4 del imagen. Para conseguir la paz completa/duradera, seria mucho mas recomendable poner la atencion a los #’s 1,2,5,6 y 7. Un detalle final sobre la importancia de buscar la paz “completa”… Tomamos el ejemplo de una persona 99% feliz… lo comun seria de considerar a esa persona “muy bien” y culpar a las circunstancias por el 1% faltante. Eso es “mal yoga”. Aunque 1% suena negligible, no lo es. Eso se traduce a 15 minutos diarios de sufrimiento puro… DEMASIADO! Es dentro de tu poder, buscar y encontrar ese 1% y eliminarlo. No cuesta dinero por ende cualquiera lo podria hacer. Pero casi nadie lo hace, porque require ACTITUD correcta y ACCIONES correctas en TODA la vida, no solamente donde los demas pueden ver.
This is my good friend, Gudrun Leduc. Gudrun was born in Germany and after some extensive traveling, she settled in Montreal, Canada.
Around ten years ago, Gudrun called one of my companies, and I invited her and her husband to visit me in Panama. We have been friends ever since, and I have come to know what a remarkable person she is. Gudrun is an inspiration to many people. Some know her as the dedicated Tai Chi and Chi Gong master. Others have studied yoga and pilates with her. Still others have received expert shiatsu massage treatments from her. And many a student and friend of Gudrun has had the pleasure of sampling Gudrun’s exquisite meals.
It was in China that Gudrun received her training in Tai Chi and Chi Gong. She studied Yang style and Sun style tai chi, as well as tai chi weapons, including the use of single-edged and double-edged broadswords. She studied these arts at the University of Physical Education in Beijing under Master Wu and Grand Master Yung Ming Zhong. She then took her knowledge back to Canada, and opened the 5 Elements School, to share these arts with her own students, many of whom continued practicing with her for twenty years, until Gudrun’s move to Panama.
Gudrun is married to Greg Leduc, a talented musician and the two have two lovely daughters and a beautiful grandson. Below, Gudrun is pictured with her daughter, Katherine, who has taken over the management of the 5 Elements School in Montreal.
Yoga Nidra is the Yoga of Dreams, the practice of working with one’s dreams to advance one’s conscious evolution and earthly mission. Yoga Nidra is one of the lesser-known but most powerful forms of yoga. Very few yoga schools teach yoga nidra, either because it is not profitable to do so (the practice is normally done free of charge at the student’s home) or because the yoga teacher has little or no experience with this practice.
Dreaming is the Key to Good Sleep
Sleep is said to replenish and conserve energy and to protect us from nightly harm. But we can learn to conserve and replenish our energy during the day, and we can certainly stay clear of harm, by eliminating the bad habits that lead to disease. But we would still need to sleep. Why? The need for sleep is all about the dream.
If you get a reasonable amount of sleep, and yet still feel tired, you may be able to solve this problem by learning to work with your dreams (yoga nidra). And if you do not get enough sleep, then it is very likely that you are missing out on the invaluable benefits of dreaming.
Yet studies, articles and books on sleeping frequently understate or ignore the importance of dreaming. Most studies relating to sleep will focus on measurable data like the number of hours or minutes one is alseep, or the release of certain hormones such as melatonin, cortisol, human growth hormone (HGH) and serotonin. No study that I am aware of has properly considered the importance of dreaming. Perhaps for good reason: the value of the dream is immeasurable!
The Divine Trinity in You
In religious terms, the Divine Trinity is a triple-entity, three beings in one. The key concepts are oneness and synergy. The same must be true for the body, mind and soul. Not only do they form a single “triple” entity, but the sum is indeed greater than the parts. If these “three parts” fail to recognize each other and work together, then your life will lack peace, harmony and a deep sense of success.
Dreaming and Spiritual Freedom
Dreaming and mining one’s dreams for consciousness is useful in accomplishing one’s earthly mission. Working with dreams is also called Yoga Nidra. While you dream, your spirit is free to gain consciousness. In contrast, while you are awake, it may be that your spirit normally yields to a demanding brain and a body that chases after its every whim.
Freedom of spirit is indispensable to maintain sanity. And dreaming is among the surest ways to free the soul. The deep desire of the spirit is the reason that you are here. Therefore it pays to put forth some effort in deepening your understanding of your mission, and much effort towards accomplishing the said mission.
How to get the most from your Dreams
To get the most from your dreams, it is necessary to develop the correct perspective on the value of your dreams. If you hold that your dreams are just random images with little meaning, then you will unfortunately miss out on one of the most valuable tools for evolving your consciousness. If, on the other hand, you hold a deep respect for the immense potential value that your dreams offer you in the way of completing your earthly mission, then you have the right attitude to proceed with yoga nidra.
One should reserve 15-30 minutes of meditation time before and after sleeping. Before retiring, the night-time meditation prepares your body, mind and spirit for the change that is about to take place. The body and the mind will be giving up their control for the time being. The soul will be taking a “voyage” without the limitations imposed by the physical world. The time spent meditating immediately prior to launching this voyage will create alpha brain waves, which get the dream off to a healthy start and usually result in more serene, revealing dreams as compared to the chaotic dreams that often follow “normal” activities like watching TV or listening to the radio.
What Happens While You Dream?
When you lay your body down to sleep, your mind goes with it. In fact, your body and mind go everywhere together. These two are married. That is to say that they are connected ‘until death’. But this marriage is not complete without the soul. In fact, this ‘third member’ should be considered the most important part of the marriage. Unfortunately, the soul is often considered a ‘third wheel’ in the ultra-exclusive relationship between body and mind. The soul is ignored during all waking hours. To keep the Universe in balance, the body and mind necessarily must lay down together so that the soul can ‘fly solo’ for a while. During this solo flight, the soul is unrestrained by the normal limitations of the body. There is no logistical problem in getting from place to place, and there is no lineal time. This means that in a 5-minute nap, your soul can have the experience of having traveled to another continent (and maybe even another planet!). To get a similar experience that includes the body would require first buying a ticket, driving to the airport (or rocket launch site), hours of waiting, hours of flying… time and money and the coordinated effort of many people! But despite the great cost of the voyage, the benefit is usually greater than the cost. Claiming such an experience in a 5-minute siesta sounds to me like the epitome of efficiency!
The Healthiest Sleep-Wake Cycle
Yoga Nidra Postcard
The healthiest relationship between your dream state and your waking state is that one is a continuation of the other. Imagine a dolphin swimming near the surface of the ocean towards the sunrise… the dolphin may jump in and out of the water but the overall direction is fairly consistent. Compare this against a circular system where the dolphin jumps out of the water towards the sunrise then switches directions upon re-entering the water. This dolphin exerts the same energy but does not advance. Such is also the case for humans that spend their days not following their dreams.
Yoga Nidra es el Yoga de los Sueños, es decir la práctica de trabajar con los sueños para avanzar en la evolución consciente de uno y la propia misión terrenal. Yoga Nidra es una de las formas de yoga menos conocidas pero más poderosas. Muy pocas escuelas de yoga enseñan el yoga nidra, ya sea porque no es rentable hacerlo (la práctica se hace normalmente de forma gratuita en la casa del yogui) o porque el profesor de yoga tiene poca o ninguna experiencia con esta práctica.
Soñar es la clave para el buen dormir
Se dice que dormir repone y conserva energía y nos protega del daño nocturno. Pero podemos aprender a conservar y reponer nuestra energía durante el día, y sin duda podemos mantenerse alejados de daños, mediante la eliminación de los malos hábitos que conducen a la enfermedad. Pero aun asi solemos necesitar dormir. ¿Por qué? La necesidad de dormir tiene que ver con los sueños.
Si usted duerme por un tiempo razonable, y sin embargo, todavía se siente cansado, usted podria resolver este problema aprendiendo a trabajar con sus sueños (Yoga Nidra). Si usted no duerme lo suficiente, entonces es muy probable que le hacen falta los beneficios inestimables de soñar.
Sin embargo, los estudios, los artículos y los libros sobre dormir con frecuencia subestiman o ignoran la importancia de soñar. La mayoría de los estudios relacionados con el sueño se centrarán en datos cuantificables como el número de horas o de minutos uno duerme, o la liberación de ciertas hormonas como la melatonina, el cortisol, la hormona del crecimiento humano (HGH) y la serotonina. Ningún estudio que yo conozco ha considerado adecuadamente la importancia de soñar. Tal vez por una buena razón: el valor del sueño es inconmensurable!
La Trinidad Divina en Ti
En términos religiosos, la Trinidad Divina es una entidad triple, es decir tres seres en uno. Los conceptos clave son la unidad y la sinergia. Lo mismo debe ser cierto para el cuerpo, mente y alma. No sólo forman una sola entidad “triple”, pero la suma es de hecho mayor que las partes. Si estas ” tres partes” no reconocen el uno al otro y no trabajen juntas, entonces tu vida carecerá de paz, armonía y un profundo sentimiento de éxito.
Soñar y la Libertad Espiritual
Los sueños pueden aportar conciencia, la cual es útil en el cumplimiento de la propia misión en la tierra. Mientras sueñas, tu espíritu es libre de adquirir conciencia. Por el contrario, mientras estás despierto, puede ser que tu espíritu normalmente cede a un cerebro exigente y un cuerpo obediente, dispuesto a perseguir cada uno de los caprichos del cerebro.
La libertad del espíritu es indispensable para mantener la cordura. Y el sueño es una de las maneras más seguras para liberar el alma. El profundo deseo del espíritu es la razón por la que estás aquí. Por lo tanto, vale la pena poner algún esfuerzo en profundizar tu comprensión de tu misión, y mucho esfuerzo hacia el cumplimiento de dicha misión.
¿Cómo obtener el máximo provecho de sus Sueños
Para sacar el máximo provecho de tus sueños, es necesario desarrollar la perspectiva correcta sobre el valor de los mismos. Si mantienes que tus sueños son sólo imágenes al azar con poco significado, entonces lamentablemente perderás una de las herramientas más valiosas para la evolución de tu conciencia. Si, por el contrario, mantienes un profundo respeto por el valor potencial inmenso que tus sueños te ofrecen para completar tu misión en la tierra, entonces tienes la actitud correcta para proceder con el Yoga Nidra.
Debes reservar 15 a 30 minutos para meditar antes y después de dormir. Antes de retirarte, la meditación nocturna prepara el cuerpo, la mente y el espíritu para el cambio que viene. El cuerpo y la mente renunciarán su control por el momento. El alma tomará un “viaje ” sin las limitaciones impuestas por el mundo físico. El tiempo dedicado a la meditación inmediatamente antes de iniciar tal viaje creará unas ondas cerebrales alfa, las cuales ayudarán que el primer sueño sea más sereno y mas revelador, en comparación con los sueños caóticos que a menudo siguen las actividades “normales” como ver la televisión o escuchar la radio.
¿Qué sucede mientras sueña ?
Cuando pones tu cuerpo a dormir, tu mente va con el. De hecho, el cuerpo y la mente van juntos a todas partes. Estos dos son casados. Es decir que están conectados ‘hasta la muerte’. Pero este matrimonio no es completo sin el alma. De hecho, este “tercer miembro” debe ser considerado la parte más importante del matrimonio. Por desgracia, el alma es a menudo considerada una “tercera rueda” en la relación ultra-exclusiva entre el cuerpo y la mente. El alma se ignora durante todas las horas del dia. Para mantener el universo en equilibrio, el cuerpo y la mente necesariamente habrán de acostarse juntos para que el alma puede ‘volar solo’ por un tiempo. Durante este viaje, el alma es desenfrenada por las limitaciones normales del cuerpo. No hay ningún problema logístico para llegar de un lugar a otro, y no hay tiempo lineal. Esto significa que en una siesta de 5 minutos, el alma puede tener la experiencia de haber viajado a otro continente (y incluso otro planeta!). Para obtener una experiencia similar que incluye el cuerpo requeriría comprar primero un billete, conducir hasta el aeropuerto (o en el sitio de lanzamiento de cohetes), horas de espera, horas de vuelo… el tiempo, el dinero y el esfuerzo coordinado de mucha gente! Pero a pesar del alto costo de la travesía, el beneficio es generalmente mayor que el costo. Reproducir una experiencia similar en 5 minutos de siesta es el pico de la eficiencia!
El ciclo más saludable Dia-Noche
Tarjeta Yoga Nidra
La relación más sana entre el estado de sueño y el estado de vigilia es que uno es la continuación del otro. Imagina un delfín nadando cerca de la superficie del mar hacia el amanecer… el delfín puede saltar dentro y fuera del agua, manteniendo su dirección general. Compare esto contra un sistema circular donde el delfín salta fuera del agua hacia el amanecer y luego cambia su direcciones al entrar nuevamente en el agua. Este delfín ejerce la misma energía, pero no avanza. Tal es también el caso de los seres humanos que pasan sus días ignorando sus sueños.
Hoy decimos adiós a un hombre extraordinario, un sanador talentoso y un sabio maestro. El doctor David John Carmos había dedicado gran parte de su vida al estudio y la enseñanza de las formas de curación de Jesús y los Esenios, una antigua secta judía mística que es más conocido por haber escrito los Rollos del Mar Muerto.
Según los historiadores, los esenios pudieron haber vivido cerca de tres veces más que sus contemporáneos, debido a su estilo de vida limpio, vegetariano, disciplinado y amoroso. Los esenios eran conocidos por adoptar a niños abandonados y cuidar de ellos. El doctor David se convirtió en obispo de la orden de los esenios.
Mientras regresaba de una misión en Brasil, David fue encarcelado injustamente en México. Mientras cumplía su condena de diez años, David realizó más de 18.000 tratamientos… la voz había viajado por todo México y las personas en necesidad de curación se alinearía fuera del centro penitenciario. En su tiempo libre, David escribió 12 de sus 15 libros.
Recientemente tuve la suerte de conocer a uno de los estudiantes y de los amigos más cercanos de David, el Dr. Shawn C. Miller, quien a su vez es notable, disciplinado y sabio. Me siento especialmente agradecido con el Dr. Miller por haberme regalado el libro El Maestro Esenio: Evangelio de la Curación, lo cual fue el primer libro publicado después de la liberación de David. El libro, escrito con maestría en metro y rima, se divide en nueve partes.
El siguiente es un extracto de la primera parte de El Maestro Esenio:
The Spirit of God is seen in the Path of every way,
in the falling of the rain, in the sprouting of a seed,
in the snowflake, in the wave,
and in the breaking of the day.
The Spirit in its various forms
is felt in the light of the full moon,
in the glow of the evening stars,
in the fog of the clouds,
in the cool warm of the sunset,
and in the dampness that makes the dew wet,
in the color of a flower,
in the wave crest’s awesome power,
in the ability of wild oats themselves to sew,
in the magic of a mustard seed, within itself to grow,
within a flock of sheep,
the knowledge of a ewe its young to know,
in the softness of a springtime breeze,
in the society of a hive of bees,
in the intricacy of a spider’s web,
in the recession of a tide at the new moons ebb,
in the river rapids constant flow,
in the presence that makes a toothless baby’s smile glow,
in the thunder and lightning of the first storm of spring,
and in the voice of the nightingale when it sings.
Doy las gracias a David por sus sabias palabras y el ejemplo hermoso que fue su vida en la Tierra. Os dejo con el siguiente extracto de la Cuarta Parte de El Maestro Esenio, ya que es especialmente apropiado para decir adiós a un amigo muy querido:
Life is our opportunity to experience and
to grow according to a certain plan
and when we have exhausted this earthly shell,
then we complete another life’s span.
Then enters death, which in reality
is no enemy of man,
but another opportunity
to in other ways grow and expand.
Death is but the knife which cuts the cord
that anchors the human ship to Earth,
that it might sail the oceans of the spirit world,
until it finds a new port, to experience another birth.
When a soul and body go their separate ways,
which is a time of growth and rest,
then the spirit enters on another phase;
somewhat like leaving an old cow loose in a field,
to stand in the warmth of the sun and graze.
The calls of death are always for the best,
for we are solving further dilemmas there,
as well as continuing on our spiritual quest.
Dr. William Horatio Bates was an ophthalmologist who developed a natural method for better eyesight. The Bates Method is essentially Yoga for the eyes. Bates was adamant that using lenses to correct vision problems would inevitably lead to a worsening of the problem. Instead he prescribed a series of gentle stretches and other soft excercises, coupled with appropriate rest. Doing these excercises would conveniently correct a host of eye conditions from myopia (or nearsightedness) to diplopia (double-vision). Although you can no longer consult directly with Dr. Bates (unfortunately, he left us on July 10, 1931) you can speak with your friends and with your doctors about Dr. Bates’ startling discovery.Dr William Bates
Dr. William Horatio Bates era oftalmologista, que desenvolveu um método para melhorar a visão naturalmente.
O Método Bates é essencialmente Yoga para os olhos. Bates foi convencido que usar óculos para corrigir problemas de visão inevitavelmente causar um agravamento do problema. Ele prescrita uma série de trechos suaves e exercícios, juntamente com o descanso adequado. Siga o protocolo seria capaz de corrigir as condições de visão de miopia a diplopia (visão dupla).
Apesar de não poder falar diretamente ao Dr. Bates (ele morreu em 10 de julho de 1931) você pode falar com seus conhecidos e seus médicos sobre sua descoberta valiosa.
Por peticion popular, esta pagina contiene cientos de posturas de yoga. Katherine, Laura, Gina, Clarice y Heather son instructoras profesionales demostrando movimientos avanzados, asi que por favor tengan la prudencia de buscar un instructor calificado antes de intentar las poses mas complicadas. Las otras mujeres no son modelos sino alumnas ambiciosas con la intencion de inspirar a los demas a encontrar su camino hacia el bienestar mediante el yoga. Las asanas ayudaran su salud fisico, mental y emocional. Si su energia se bloquea, existe una posicion especifica para quitar el bloqueo.
TU eres bell@.
El cuerpo humano es hermoso. Pero el espiritu humano es aun mas bello! Resulta mas facil fotografiar el cuerpo que el espiritu. Las asanas de Yoga son muy artisticas. Algunas posiciones resaltan la belleza natural del cuerpo humano. Por favor disfruta de estas fotos sin sobreestimar la importancia de la forma fisica. No es necesario poseer la figura perfecta para gozar de una vida feliz llena de bienestar increible.
In this video, Dean Ornish discusses a number of big issues. Cardiovascular disease, diabetes and obesity are huge killers that are entirely preventable through diet and lifestyle.
Loneliness and depression are also large-scale problems that make people much more likely to smoke, drink, overeat, overwork, get sick and die early. The simple treatment is anything that promotes intimacy: friendship, altruism, compassion and service are just some examples.
A study by David Spiegle of Stanford was published in The Lancet. The randomized study examined the survival rates of breast cancer patients. Those that formed a support group, meeting just one hour per week had twice the survival rate after five years.
Ornish credits his yoga teacher with isolating the key difference between illness and wellness:
Las Artes Marciales y el Yoga son dos sistemas populares que procuren ir mucho mas alla del ejercicio fisico, incorporando ejercicios mentales y espirituales para cultivar balance y generara consciencia. Ambos sistemas son basados en el principio de observar y controlar el flujo de energia. Un verdadero maestro de artes martiales y/o yoga es un maestro de vivir. Tristemente, muchas escuelas modernas se pasan con las tecnicas especificas y terminos extranjeros con el fin de aumentar la sensacion de separacion entre maestro y alumno. Esto es justo el contrario de lo que un verdadero maestro haria.
Gran Maestro Albert Mady
Si usted observa un maestro como Albert Mady, eso mejorará su vida. Albert es un verdadero maestro de su propio estilo de artes marciales mixtas, incluyendo Isshinryu karate, Muay Thai y tameshiwari, el arte en lo cual el hombre se convierte en dinamita y pulveriza el cemento como si fuera un barquillo de vainilla. Mady enseña sus artes marciales a las mujeres y a los hombres, y hay clases para los niños. Mady ha creado un gran numero de campeónes mundiales, pero nunca resta importancia a sus alumnos principiantes queriendo aprender las tecnicas de autodefensa. Le sorprenderia saber cuantas vidas Maestro Mady ha salvado (incluyendo la mia). A pesar de sus innumerables honores y logros, sigue con los pies en la tierra, muy generoso, y un amigo leal a muchos. Es decir Mady es un maestro de yoga también. Él ha entrenado a muchos cuerpos y muchas mentes a seguir el espíritu invencible en el corazón de cada uno.
El Yoga
Yoga es unidad. Ya que todo en el universo esta conectado, no es necesario realizar ninguna actividad para “conectar”. Usted es una parte inseparable del universo. Por lo tanto, yoga (unidad) es su realidad, sin la necesidad de hacer ejercicios de yoga. Sin embargo, a veces es util realizar los ejercicios de yoga. Los mismos proveen multiples beneficios: algunos de estos son temporales mientras que los beneficios mas importantes son permanentes. La separación es una mera ilusión. Si algo le parece separado de algo mas, cualquier ejercicio que le ayude a perder esa ilusion de la separación es un ejercicio de yoga. Haciendo esos ejercicios le ayudaran a sentir el “equilibrio” y el bienestar. Los seres humanos somos seres evolucionados. La ultima etapa de la evolución es de regresar a Dios (consciencia pura).
Los beneficios del Yoga
El yoga ofrece tantos beneficios fisicos como mentales y espirituales. En cuanto a lo fisico, el yoga te da un cuerpo mas fuerte, tonificado, balanceado y libre de dolor. He utilizado tecnicas de yoga frequentemente para aliviar y prevenir la acidez, el cancer, problemas del corazon, anemia, arthritis, asma, dolores de espalda, presion alta o baja, extrenimiento, diabetes, epilepsia, fatiga, gastritis, insomnio, trastornos menstruales, migraña, obesidad, sterilidad y ulceras. En cuanto a lo mental, el yoga te quita el estres y te deja relajar para vivir y dormir en paz. El punto final del yoga es el beneficio mas valioso y mas profundo, reconocer la union total con Dios y con todo el universo.
Un video inspirador en ingles. No hace falta escuchar las palabras para sentir el poder transformativo del yoga y de creer en si mismo. Un hombre ex-militar sobrepeso y incapaz de caminar aprende a correr nuevamente.
