Dans la vidéo suivante, le docteur Michael Greger partage sa méthode simple et efficace pour planifier son apport alimentaire quotidien afin d’inclure le plus grand nombre de nutriments bénéfiques.
Il recommande : 5 boissons, 5 portions de légumes (dont deux verts et un crucifère), 4 portions de fruits (dont des baies), 3 portions de légumineuses, 3 portions de grains entiers, 1 portion de lin, 1 portion de noix, 1 portion d’herbes et d’épices et une dose quotidienne d’exercice.https://youtu.be/MqmSMunAtss