Author: Michael Ducharme

A Vida Lótus: Um estilo de vida simples para alcançar o bem-estar do corpo, mente e alma. Seu corpo, mente e alma são um só. Esta unidade é o seu ser. Os três estão intrinsecamente ligados; eles são você. Enquanto muitas doenças podem afetar um ou mais aspectos do seu ser, a maioria é o resultado de viver fora da harmonia com o seu ser e sua natureza. Bem-estar é alcançado por viver em equilíbrio. Abaixo apresento um estilo de vida que irá proporcionar o equilíbrio e, assim, prevenir ou curar qualquer doença imaginável. Vai levar alguma dedicação e empenho para reverter décadas de acumulação tóxica e maus hábitos. Mas o modelo que eu vou fornecer aqui contém poderes restauradores surpreendentes. Bem-estar está ao seu alcance. Se você adotar um estilo de vida de bem-estar, fazendo melhores decisões a cada dia, então é muito menos provável de precisar a ajuda de um médico ou um hospital. Prevenir a doença é a chave. E é relativamente fácil de realizar, se você começar a cuidar agora. Comece neste momento. Aqui estão oito simples passos:

• Passo 1. Mover seu corpo com fluidez: Cante! Dance! Experimente se mover como o vento e como a água. Seu corpo e mente são um só, então mover seu corpo abre sua mente. Os melhores exercícios incentivam movimentos fluidos por todo seu corpo, tais como ioga, artes marciais e natação. Em suma, escolher os exercícios que ajudem a obter e manter a fluidez de um bebe.

• Passo 2. Respire profundamente e lentamente. Procure passar o máximo de tempo possível em áreas de ar limpo puro. O ideal é você estar longe de fábricas contaminantes. Instale filtros de ar em sua casa e posto. Ar fresco e limpo é o nutriente primordial, e é essencial para o bem-estar. Respire o ar puro profundamente e lentamente.

• Passo 3. Vá para fora, no sol! Obter luz solar adequada na sua pele é absolutamente vital para a sua saúde, por isso assegura-se que você obtenha pelo menos 15 minutos de luz do sol em seu corpo a cada dia, de preferência em torno de nascer ou pôr do sol para evitar os fortes raios do meio-dia que são mais propensos a queimaduras.

• Passo 4. Beba água limpa! Parece tão simples, mas a maioria das pessoas ou não recebe água o suficiente, bebe água de baixa qualidade ou bebe água contaminado ou “morta”. Um cientista japonês provou que a água perde muito de suas propriedades curadoras, quando se torna estagnada. Idealmente, você deve beber água viva diretamente de uma fonte fresca da montanha. Mas se isso for inviavel, então, a melhor coisa a se fazer é a instalação de um excelente filtro, ao invés de depender de água engarrafada, que muitas vezes é tão contaminada como a água da torneira, e às vezes até pior devido aos materiais do plástico da garrafa, perturbando o equilíbrio hormonal natural do corpo.

• Passo 5. Comer uma dieta baseada em plantas: Alcalize seu corpo com comida orgânica: ervas, especiarias, legumes, frutas, nozes e sementes. Comer crudi-vegano não é o que a maioria das pessoas pensa que é. Os crudi-veganos tem opções ilimitadas para sabores e texturas, enquanto desfrutam de um nível de energia muito maior, com praticamente nenhuma doença.

• Passo 6. Desintoxicar: Mesmo que você coma corretamente, evitando OGM, pesticidas e os antibióticos e hormônios em produtos de origem animal, algumas toxinas irão certamente adentrar em seu organismo… por isso é aconselhável manter uma contagem aproximada de quantas toxinas estão entrando diariamente em comparação com quantas estão saindo. Seu corpo  eliminará algumas dessas toxinas naturalmente, mas o resto exigirá um esforço específico. Caso contrário, eles se acumulam em seus tecidos e, eventualmente, causarão a doença. Felizmente, existem muitas maneiras de desintoxicar, e muitos dos métodos são absolutamente prazerosos, como uma massagem relaxante ou deitado em uma sauna.

• Passo 7. Meditar ou rezar: Abra sua mente e seu coração para a verdade divina que penetra em você e todo o universo. Quanto mais profundamente você observar tudo, mais a sua consciência pode evoluir, e isso vai levá-lo a ser mais saudável e mais feliz.

• Passo 8. Descansar e sonhar: Concentre-se mais na qualidade do seu sono e não na quantidade. E preste atenção nos seus sonhos, uma vez que este aspecto do sono é, de longe, o mais esquecido e que pode trazer benefícios além da sua crença presente.

• Amar: Esta não é a etapa 9. É o elemento mais importante de todas as outras etapas. O amor é seu núcleo, eo medo é o oposto do amor. Então, definitivamente, não tenha medo de amar. Ame a si mesmo. Ame os outros. Ame o próprio universo. Ame ao amor. Ame até o medo. Faça o que fizer gosta de fazer, não tenha medo do amor.

Para recordar facilmente os passos para bem-estar total , você pode imaginar uma flor de lótus com 8 pétalas, com o amor no centro.

 

1. Exercício: Mobilizar a energia estagnada que causa dor e desconforto.
2. Respire: lenta e profundamente, o ar mais limpo possível.
3. Sol: Desfrute de pelo menos 15 minutos de sol em seu corpo a cada dia.
4. Água: Tome a água mais limpa possível, de preferência da montanha.
5. Alimentação: alcalinize seu corpo com ervas, especiarias, legumes e frutas orgânicos e crus.
6. Desintoxique: com saunas, banhos de vapor, massagens e  jejum.
7. Medite: Observe tudo com maior profundidade, dentro e fora de você.
8. Dormir e Sonhar:
9. Amar: A ação de dar amor em abundância faz você saudável e feliz. Faça tudo com amor.