Avocado is fatty fruit that is excellent for your health. It has a buttery taste that combines well with many foods. If the avocado is overly ripe, use it in your hair instead of on your plate.
Avocados provide nearly 20 essential nutrients, including fiber, potassium, Vitamin E, B-vitamins such as folic acid. Avocados are high in healthy fats such as oleic acid, palmitic acid and linoleic acid, and studies have shown that consuming avocados regulates blood cholesterol (increasing HDL “good” cholesterol while decreasing LDL “bad” cholesterol)
Los aguacates proporcionan cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra, potasio, vitamina E, vitaminas del grupo B como el ácido fólico. Los aguacates son ricos en grasas saludables, tales como el ácido oleico, ácido palmítico y ácido linoleico, y los estudios han demostrado que el consumo de aguacates regula el colesterol en la sangre (aumento de HDL colesterol “bueno”, mientras que la disminución de LDL colesterol “malo”)
Abacates fornecem cerca de 20 nutrientes essenciais, incluindo fibras, potássio, vitamina E, vitaminas do complexo B e ácido fólico. Abacates são ricas em gorduras saudáveis, tais como o ácido oleico, ácido palmítico e ácido linoleico, e estudos demonstraram que o consumo de abacates regula o colesterol no sangue (um aumento de HDL colesterol “bom”, enquanto diminui LDL colesterol “ruim”)