Michael Ducharme

Простой восьми-лепестковый подход к достижению благополучия тела, разума и души. Ваши тело, разум и душа – это одно. Это единство – ваше сущестности. Эти три так неразрывно связаны, они – вы. В то время как многие недомогания могут повлиять на одну и более стороны вашей сущности, большинство являются результатом жизни вне гармонии с вашей сущностью, вашей природой. Хорошее здоровье достигается живя в равновесии. Ниже я представлю образ жизни, который обеспечит этот баланс, и таким образом предотвратит или вылечит почти любую возможную болезнь. Это потребует некоторую преданность и обязательство, чтобы обратить десятилетия токсичного накопления и плохих привычек. Но план который я представлю тут содержит удивительные восстановительные силы. Хорошее здоровье в пределах вашей досягаемости. Если вы примите образ жизни хорошего здоровья принимая лучшие решения каждый день, то вы гораздо менее вероятно будете нуждаться в помощи врача или больницы. Предотвращение болезни – это ключ. И это относительно легко достигнуть если вы начнёте браться за это сейчас. Начните в этот момент. Вот восемь простых шагов:

• Шаг 1. Станьте подвижными: Пойте! Танцуйте! Практикуйтесь двигаться как ветер и как вода. Ваши тело и разум – одно, так что движения вашего тела разблокирует ваш разум. Лучшие упражнения поощряющие текущие движения всюду по вашему телу, такие как йога, боевые искусства и плавание. Короче говоря, выбирайте упражнения которые помогут вам стать и оставаться подвижными.
• Шаг 2. Дышите глубоко и медленно. Стремитесь проводить столько времени насколько это возможно на чистом воздухе. В идеале, вы будете далеко от загрязняющих фабрик. Вы установите хорошие фильтры воздуха в вашем доме и офисе. Чистый свежий воздух – это питательное вещество номер один, и это существенно важно для хорошего самочувствия. Теперь дышите этим чистым воздухом глубоко и медленно.
• Шаг 3. Выходите на солнце! Получение достаточного солнечного света на вашей коже – абсолютно жизненно необходимо для вашего здоровья, поэтому убедитесь, что вы получаете по крайней мере 15 минут солнечного света на вашем теле каждый день, предпочтительно около восхода или заката солнца, чтобы избежать самых сильных лучей полудня, которые скорее всего обожгут вас.
• Шаг 4. Пейте много чистой воды! Это звучит так просто, но большинство людей либо не получают достаточно, или пьют низко качественную, загрязненную или “мертвую” воду. Японский ученый доказал, что вода теряет большую часть своих живительных свойств, когда она становится застойной. В идеале, вы пили бы живую воду прямо со свежего горного родника. Но если вы не можете, тогда сделайте следующий лучший шаг – устанавите отличный фильтр, вместо того, чтобы полагаться на воду в бутылках, которая часто также загрязнена как и вода из-под крана, и иногда даже хуже из-за пластиковых материалов впивающихся в воду из бутылки, испорчивая естественный гормональный баланс тела.
• Шаг 5. Питайтесь растительной диетой: Подщелотите ваше тело с сырыми органическими травами, специями, овощами, фруктами, орехами и семенами. Переход на сырую вегетарианскую диету – это не то, что большинство людей думают, что это такое. Вегетарианцы лакомятся на практически безграничных вариантах вкуса и текстуры, в то время как наслаждаясь гораздо более высоким уровнем энергии, практически без болезней.
• Шаг 6. Детоксикация: Даже если вы правильно питаетесь, избегая генетически измененные организмы, пестициды, и антибиотики и гормоны в продуктах животного происхождения, некоторые токсины наверняка проникнут в ваше тело…так что это мудро замечать количество того как много токсинов входит ежедневно как и выходит. Ваше тело устранит некоторые из этих токсинов естественным путём, но чтобы избавиться от остальных потребуется определенные усилия. Иначе, они будут накапливаться в ваших тканях и в конечном итоге приведут к болезни. К счастью, есть много способов детоксикации, и многие методы совершенно приятные, такие как расслабляющий массаж или сауна.
• Шаг 7. Медитируйте и молитесь: Откройте ваш разум и ваше сердце божественной истине, которая проникает в вас и всю вселенную. Чем более глубоко вы наблюдаете за всем, тем больше ваше сознание может развиваться, и это приведет вас к тому, что вы будете более здоровыми и счастливыми.
• Шаг 8. Отдыхайте: Сосредоточьтесь больше на качестве вашего сна, чем на его количестве. И обратите внимание на ваши сны, так как это до сих пор является наиболее забытым, но ведь это может принести выгоды за пределами ваших убеждений. Любовь: Это – не 9-ый шаг. Это самый важный элемент из всех других шагов. Любовь – это ваша основа, а страх – это противоположность любви. Поэтому определенно не бойтесь любить. Любите себя. Любите других. Любите вселенную. Любите любовь. Вы даже можете любить страх.
• Что бы вы ни делали, не бойтесь любить. Чтобы легко вспомнить шаги к полному оздоровлению, вы можете представить восьми-лепестковый цветок лотоса с любовью в центре. Здесь очень краткое резюме восьми шагов к хорошему здоровью:

• 1. Кушайте растения для алканирования.
• 2. Станьте подвижными с музыкой и плавными упражнениями.
• 3. Дышите свежим воздухом, мягко и глубоко.
• 4. Получайте достаточный солнечный свет.
• 5. Пейте чистую, живущую воду.
• 6. Детоксифицируйтесь в сауне, с массажем или голоданием.
• 7. Медитируйте и молитесь. Откройте ваш разум и ваше сердце.
• 8. Отдыхайте и видьте сны. И никогда не забывайте Любить.
• Это относится ко всему и всем.